Yoga du rire et nos ateliers
Le rire est un souffle
Qui dit yoga, dit détente, respiration, étirement, bien être, harmonie et équilibre.
C'est tout ce que l'on va retrouver dans le hasya yoga, une activité ludique avec en bonus, une belle dose de joie de vivre, bonheur, spontanéité, créativité, confiance en soi et vitalité.
Le YDR booste même nos défenses immunitaires....et oui !
Une porte d'entrée joyeuse afin de redonner une place au rire et au sourire dans notre vie.
Le YDR est un super bouclier contre les effets délétères de nos quotidiens parfois stressants et anxiogènes.
On a tous besoin de remettre des couleurs et de la bonne humeur dans nos vies, des sourires sur nos visages et dans nos coeurs.
On peut y participer à tout âge, c'est ludique puisse que l'espace d'une heure on choisira de faire « comme si » on était des enfants.
On retrouve une espièglerie enfantine et de la spontanéité.
Comme des enfants libres, on va pétiller, jouer et s'amuser en toute bienveillance dans un espace de non jugement donc un espace sécurisant.
Pour une fois, il n'y a rien à réussir, rien à prouver, on se laisse porter avec l'énergie du groupe car le rire est communicatif....d'ailleurs, attention, le rire comme le bonheur, c'est contagieux !
Les bienfaits sont garantis, concrets, immédiats et durables bref c'est toujours gagnant.
On ressentira les bénéfices d'une séance de YDR durant environ un semaine.
Inventé en 1995 en Inde par un médecin, le Docteur Madan Kataria, cette pratique a fait l'objet de différentes études scientifiques qui attestent des multiples bienfaits autant physiques qu' émotionnels.
LE POISON C EST LE STRESS ET LE RIRE L ANTIDOTE
10 MIN DE FOUS RIRE = 2H SANS DOULEURS
Véritable rempart contre le stress, la dépression.
Le YDR apaise, oxygène le corps, rééduque le diaphragme, améliore les capacités cognitives, la confiance en soi, le sommeil.
Le hasya yoga réduit le taux de cortizol qui est l'hormone responsable du stress.
Il renforce et améliore les relations sociales, redonne de l'énergie et amène à d'avantage de résilience.
Le rire est inné, c'est un réflexe vital, c'est universel et intemporel.
Le rire nous rassemble.
POURQUOI
Dans la vie, on rit grâce à des facteurs extérieurs et si notre vie ou notre environnement n'y sont pas procices, on ne rit pas ou peu.
Le YDR c'est l'assurance de rire et de sourire peut importe les périodes que l'on traverse.
On choisit de faire une pause et de rire sans raison particulière...tout du moins au début car je vous assure qu'une fois plongé dans la séance, on a pleins de raisons de rire spontanément.
Le corps va tout simplement prendre sa DOSE grâce à un jeu hormonal qui va s'activer.
Il va généreusement produire le cocktail du bonheur :
Dopamine
Ocytocine
Sérotonine
Endorphine
Le corps ne fait pas la différence entre 1 rire sans raison et 1 rire spontané.
On va stimuler le rire, on va choisir de rire ce qui déclenchera les même effets positifs dans notre corps, aura le même pouvoir que le rire spontané.
DEROULEMENT D UNE SEANCE
L'animatrice anime l'âme, elle insuffle détente, bonheur, lâcher prise. Elle transmet joie et bonne humeur.
Pas de spectacle humoristique, pas de blague mais de l'humour et de la convivialité.
Laissez tomber les à priori, la gêne et les préjugés.
On est pas obligé de rire évidemment mais vous constaterez avec étonnement que vous vous prêterez au jeu avec plaisir et naturel sûrement plus vite que vous ne le pensiez.
- On ce laisse porter à travers une succession d 'exercices ludiques ponctués d'ilots de temps de respiration et d'éveil corporel.
- MDR ou méditation du rire. Véritable fou rire collectif ou le rire est libre, chaleureux et généreux, à volonté.
- On ouvre le robinet, on se lâche, on laisse sortir comme ça vient et ça fait du bien. Chacun rira à son rythme en respectant ses limites du jour.
- plage de relaxation afin d 'intégrer la séance en douceur et de laisser infuser les bienfaits corps/esprit.
- temps de partage libre pour ceux qui le souhaite.
CONTRE INDICATIONS
Le diaphragme étant largement sollicité, on évite avec la grossesse et en post opératoire lorsque cela concerne la région du ventre.
4 ATELIERS HAPPY MOOD : CORPS APAISE, ESPRIT LIBERE, BONNE HUMEUR ASSUREE.
Offrez à vos collaborateurs une bouffée d'oxygène.
GESTION DU STRESS
Comprendre les réactions en chaîne et accueillir mon état du moment.
S'enrichir d' outils pour diminuer la surcharge émotionnelle.
Découvrez une approche globale basée sur des techniques respiratoires, corporelles, visuelles.
Changer d'état émotionnel afin de retrouver du calme en gérant mieux ses émotions et son stress.
Se préparer à un évènement important, des rdv à enjeux.
Développer ses capacités d 'adaptation et de lâcher prise,
Apaiser les tensions musculaires, ré-oxygéner le corps, améliorer sa qualité de sommeil,
Gagner en confiance en soi,
Améliorer la QVCT.
Des ateliers ludiques pour ressentir et intégrer les exercices respiratoires, posturaux, d'auto-massage par digitopression ainsi que les visualisations pour être autonome et résilient.
YOGA DU RIRE ou HASYA YOGA
Stimuler la vitalité, la joie de vivre, la créativité, la confiance en soi et même son immunité, c 'est ce que vous propose le yoga du rire.
Atelier ludique et participatif ou chacun sera acteur de son bien être, bonne humeur et rires garantis.
Inviter le rire dans le monde de l'entreprise pour améliorer sa QVT ou dans un cadre de loisir.
Le poison c'est le stress et le rire l'antidote.
Découvrons ensemble toutes les vertus du rire, qu'il soit intentionnel ou spontané.
- On réveille le corps, on évacue les tensions, les a priori.
- Exercices de rire ponctués d'ilots d'exercices respiratoires
- Méditation du rire.
Lâchez vous dans un « fou rire collectif », libre, généreux. - Temps d'intégration, retour au calme et à l 'intériorité dans la douceur d'un voyage sonore.
LES SECRETS DE L' HYPNOSE
Soyeux curieux et joueur, osez une expérience suspendue hors du temps.
Qu'est ce que l hypnose Ericksonienne ?
Cassez les croyances limitantes.
- Faire connaissance avec son inconscient et découvrir tous les bienfaits du sommeil hypnotique.
- Comprendre nos qualités de neuroplasticité cérébrales et ouvrir le champs des possibles avec cet outil de changement accessible à tous et à tout âge.
- Démo et exercices pour vivre ce voyage intérieur et en ressentir les bienfaits.
- Auto-hypnose : être acteur de son bien être.
- Séance d hypnose en groupe, véritable rêve éveillé propice à explorer et ressentir, plongé au coeur de soi même.
HATHA YOGA
Alliance de postures et de respirations pour ce yoga traditionnel doux.
- Invitation à ralentir avec cet atelier d'éveil corporel.
- Libérer les tensions accumulées et dissoudre les cristallisations mentales.
- Se reconnecter à sa corporalité avec douceur, sans jugement, sans notion de réussite, en acceptant avec bienveillance nos limites du moment.
- Favoriser la libre circulation des flux et recharger en énergie vitale.
- Retrouver un sentiment d'unité, de calme intérieur et d'apaisement à travers des exercices accessibles à tous.
- Temps de retour à l'immobilité afin de laisser infuser toutes les sensations agréables d 'un duo corps/esprit harmonisés.
LES ATELIERS HAPPY MOOD VIENNENT A VOUS.
- Entreprises, associations, collectivités, particuliers.
- Contactez moi, partagez votre projet, recevez votre devis.
